健身增肌重點：不要盲目追求重量
在健身訓練中很多人都熱衷追求舉得更重！
但如果你不是力量舉或大力士類型的運動員，其實過於專注舉起更多杠片是沒有意義的！
在健身健美界有這麼一句話：你的肌肉不知道你舉了多少重量，（Weight），只曉得它在承受多大的張力（Tension）。
意思就是，無論你舉多重，如果你的肌肉沒有適當地感受到張力的話，怎樣訓練都是徒然的。
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更多資訊於：https://www.dreamfitness.com.hk/
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在健身訓練中很多人都熱衷追求舉得更重！
但如果你不是力量舉或大力士類型的運動員，其實過於專注舉起更多杠片是沒有意義的！
在健身健美界有這麼一句話：你的肌肉不知道你舉了多少重量，（Weight），只曉得它在承受多大的張力（Tension）。
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